朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 うどん 午後は雨で中止。 夕食 御飯 スパゲッティグラタン メンチカツ わかめスープ

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はリハビリへ。 昼食 チキンカツ海苔弁当 夕食 御飯 鰤と鰊の刺身 アジフライ

朝食 食パン 玉子焼き 魚肉ソーセージ シチュー 昼食 御飯 茄子と豚肉の炒め物 エノキ汁 夕食 御飯 とんかつ ポテトサラダ

朝食 御飯 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前は国道を通って2.0km歩いた。 昼食 御飯 鰯の南蛮漬け 野菜の天ぷら 午後は市民センターに行って電話会社に行って1.5km歩いた。 夕食 ミートスパゲッティ シチュー

朝食 御飯 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前は歯医者に行って線路脇を通って1.4km歩いた。 昼食 御飯 鮭の塩焼き けんちん汁 午後は家の周りを1.4km歩いた。 夕食 おでん

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は家の周りを1.0km歩いた。 昼食 中華丼 わかめ汁 午後は雨で中止。 夕食 御飯 アジフライ 鶏のからあげ けんちん汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 ちらし寿司 わかめ汁 午後は駅前を1.8km歩いた。 夕食 御飯 チキンカツ ごぼうと蒟蒻の煮物 エリンギの天ぷら

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は歯医者に行って駅前通って1.4km歩いた。 昼食 御飯 アジフライ コロッケ 午後は国道に行って1,8km歩いた。 夕食 御飯 イサキの刺身 じゃが芋の野菜炒め

朝食 食パン タマゴサラダ ハム 午前はリハビリ。 昼食 カツカレー 午後は線路際から国道をを1.6km歩いた。 夕食 御飯 秋刀魚の醤油煮 小松菜の野菜炒め あさり汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 天ぷら蕎麦 午後は駅前を2.0km歩いた。 夕食 御飯 鮭の塩焼き 豚肉とキャベツの炒め物 豆腐汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は歯医者に行った。 昼食 御飯 鯖の水煮 椎茸と挽き肉の天ぷら 白きくらげと大根のサラダ 午後は雨で中止。 夕食 御飯 カツオのたたき さつまあげ 豆腐汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 おにぎり レバカツ わかめ汁 午後は国道から線路際を2.4km歩いた。 夕食 御飯 豚肉とえのきの野菜炒め じゃが芋汁

朝食 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 牡丹餅 わかめ汁 午後は線路際を2.0km歩いた。 夕食 水団 シュウマイ ポテトのチーズ焼き

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は病院にいって駅前通って1.8km歩いた。 昼食 ラーメン 午後は遊歩道から国道へ2.0km歩いた。 夕食 御飯 鶏の天ぷら インゲンの胡麻和え 大根汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は歯医者に行って駅前通って1.8km歩いた。 昼食 御飯 鮭の塩焼き 蓮根とごぼうの煮物 午後は国道から川沿いを少し通って2.4km歩いた。 夕食 御飯 豚肉の味噌漬け 竹輪の磯辺揚げ キャベツ汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前はリハビリへ。 昼食 御飯 カキフライ 白身魚のフライ 豆腐汁 午後は線路脇を通って1.8km歩いた。 夕食 御飯 鮪の山掛け エリンギの天ぷら 厚揚げの煮物

朝食 食パン ハム チーズ 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 焼きそば マカロニサラダ 午後は郵便局から県営住宅へ2.6km歩いた。 夕食 御飯 カジキの天ぷら アボカドサラダ 豆腐汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 御飯 ヒラタケとエノキの炒め物 イカの天ぷら アサリ汁 午後は雨で中止。 夕食 カレーライス

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は職安に行ったあと遊歩道を1.5km歩いた。 昼食 おにぎり 鶏のから揚げ マカロニサラダ カップ蕎麦 午後は線路脇から国道へ1.5km歩いた。 夕食 御飯 豚肉ともやしのキムチ和え コロッケ アサリ汁

朝食 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 御飯 鯖の塩焼き 鰤大根 厚揚げと蒟蒻の煮物 アサリ汁 午後は川沿いを通って2.4km歩いた。 夕食 御飯 おくらの天ぷら 揚げ出し豆腐 南瓜と蒟蒻の煮物

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は歯医者に行って帰りに駅前を通って1.2km歩いた。 昼食 中華丼 大根汁 午後は郵便局から線路際まで2.4km歩いた。 夕食 うどん 鰤大根

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は架道橋から牛丼屋を通って2.4km歩いた。 昼食 御飯 しらすおろし じゃが芋と鶏肉の煮物 ごぼうの胡麻和え 大根汁 午後は公園を通って2.2km歩いた。 夕食 御飯 イサキの刺身 もやしの野菜炒め じゃが芋のグラタ…

朝食 食パン タマゴサラダ ハム コーンスープ 午前はリハビリで中止。 昼食 御飯 豚肉の味噌漬け 午後は郵便局から公園を通って2.0km歩いた。 夕食 トマトスパゲッティ シチュー

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は線路脇から国道へ行くコースで1.6km歩いた。 昼食 御飯 ハンバーグ 午後は国道から公園脇を通って線路に行き、1,6km歩いた。 夕食 御飯 インゲン豆と南瓜の天ぷら キャベツのベーコン炒め キャベツ汁

朝食 食パン 玉子焼き ハム コンソメスープ 昼食 御飯 鰯の味醂干し 蓮根と豆のサラダ 大根汁 夕食 味噌ラーメン

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 豚ばら肉と大根の醤油煮弁当 ポテトサラダ 午後は雨で中止。 夕食 御飯 鶏肉の磯辺揚げ コロッケ ひじき煮

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 玉葱とイカの炒め物 ひじき煮 午後は架道橋から公園にへ行き、踏切を渡って2.5Km歩いた。 夕食 御飯 鯖の水煮 筑前煮 ポテトサラダ

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 鮪カツ 大根とさつま揚げの煮物 キャベツのトマト煮 午後は駅前のスーパーマーケットに行き1.5km歩いた。 夕食 御飯 鯵の刺身 もやしとエリンギの炒め物

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は歯医者に行って線路際から1.1km歩いた。 昼食 天ぷら蕎麦 午後は架道橋から公園にへ行き、踏切を渡って2.1Km歩いた。 夕食 ちらし寿司 きびなごのフライ じゃが芋ともやしの玉子寄せ

朝食 食パン 茹で玉子 ハム コーンスープ 午前はリハビリに行った。 昼食 御飯 鰯のフライ 豚肉とエリンギの炒め物 春菊と舞茸の辛し和え トマトスープ 午後は雨で中止。 夕食 御飯 もやしの玉子寄せ じゃが芋炒め 大根の煮物