朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は手帳を貰いに市役所に行った。 昼食 御飯 筍の土佐煮 切り干し大根 カレー あさり汁 午後は幼稚園から国道を通って2.2km歩いた。 夕食 御飯 餃子 椎茸と高野豆腐の煮物 もやしの野菜炒め

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 カレーライス 午後は駅前から公園に行って2.1km歩いた。 夕食 うどん 鶏のから揚げ コロッケ

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 鶏の漬け焼き 筍の土佐煮 大根汁 午後は架道橋から向こう側へ行き、踏切を渡って1.8Km歩いた。 夕食 御飯 ほっけの塩焼き 切り干し大根

朝食 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前は歯医者に行って線路際を通って1.5km歩いた。 昼食 焼きそば わかめと胡瓜の酢の物 コンソメスープ 午後は線路際からスーパーマーケットに行ってきて1.6km歩いた。 夕食 御飯 かつおの刺身 大根と油揚げの煮物 小松…

朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 インゲン豆の肉巻き しめ鯖 蓮根のきんぴら 午後は線路際から国道を通るコースで1.6km歩いた。 夕食 御飯 えのきの野菜炒め じゃが芋とさつまあげの煮物 豆腐汁

朝食 食パン タマゴサラダ ハム コーンスープ 午前はリハビリへ。 https://www.google.co.jp/maps/@35.4161625,139.4694227,19z 昼食 ビビンバ 午後は歯医者から国道を渡ってラーメン屋に行って1.8km歩いた。 https://www.google.co.jp/maps/@35.4045877,139…

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 もやしの野菜炒め さつまあげ しじみ汁 午後はスイミングスクールから踏み切り渡って酒屋を通る2.1km歩いた。 夕食 御飯 豆腐の野菜あんかけ 鯖の味噌煮

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は駅前のスーパーマーケットに行ってきて1.5km歩いた。 昼食 いなり寿司 コロッケ コンソメスープ 午後は近くを1.2km歩いた。 夕食 鯵の南蛮漬け スパゲッティグラタン 餅入りけんちん汁

朝食 食パン 玉子焼き チーズ コーンスープ 午前は病院にいった後に駅前を通っていこうと思ったのだけど風が強いので中止。 昼食 御飯 串かつ めんま わかめ汁 午後も風が強いので中止。 夕食 御飯 鮭の塩焼き 白菜と厚揚げの炒め

朝食 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 おにぎり シュウマイ 午後は幼稚園から踏み切りを通り、架道橋から国道に向かって1.9km歩いた。 夕食 ケチャップスパゲッティ シチュー

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は病院に行ったが人が多すぎたので違う日にして駅前から幼稚園に行くコースで2.0km歩いた。 昼食 ラーメン 午後は線路際から新しいスーパーマーケットに行ってみてから国道を通って1.8km歩いた。 夕食 御飯 鶏の…

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は風が強いので中止。 昼食 御飯 野菜炒め わかめと蛸のサラダ 大根汁 午後も風が強いので中止。 夕食 御飯 大根と里芋の煮物 南瓜煮

朝食 食パン タマゴサラダ コーンスープ 午前は病院でリハビリ。 昼食 御飯 鰯のフライ たらの芽の天ぷら わかめ汁 午後は線路脇から国道へ行くコースで1.4km歩いた。 夕食 御飯 キムチ鍋 豚肉の味噌炒め

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.6km歩いた。 昼食 御飯 牛肉とにんにくの芽の炒め物 もやしの野菜炒め ポテトサラダ 午後は線路際から駅前に行って1.4km歩いた。 夕食 御飯 鶏の天ぷら しらす 小松菜と油揚げのお…

朝食 食パン ハムチーズ コーンスープ 午前は歯医者の後に駅前に向かった後に幼稚園に向かって1.9km歩いた。 昼食 天ぷら蕎麦 午後は職安と市役所に行った。 夕食 御飯 ホッケの開き もやしの野菜炒め マカロニサラダ

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は昨日に父を怒らせたので中止。 昼食 御飯 鮭の塩焼き 牡蠣の天ぷら マカロニサラダ 午後は母と一緒に線路脇から国道まで1.7km歩いた。 夕食 御飯 麻婆豆腐 鯖の味噌煮 玉葱と大根の酢の物

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅から途中で郵便局に寄るコースで2.1km歩いた。 昼食 おにぎり 餅 大根とさつま揚げの煮物 午後は父を怒らせたようで中止。 夕食 御飯 とんかつ 玉葱のコンソメスープ煮 ごほうの胡麻和え

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は日陰や屋根に雪っぽいのが残る道をいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 鯖のから揚げ ほうれん草のお浸し 玉葱と大根の酢の物 アサリ汁午後は線路際から幼稚園裏を通るルートで1.4km歩いた。 夕…

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は歯医者に行ってから線路脇を通るコースで1.6km歩いた。 昼食 ひじき御飯弁当 午後はみぞれだったので、はいはい歩きを少しした。 夕食 皿うどん じゃが芋と蒟蒻の煮物 ワンタン

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は病院に行ってリハビリをした。 昼食 御飯 鯖の水煮 厚揚げと蒟蒻の煮物 午後は雪が降っていたので休み。 夕食 御飯 豚肉と白菜の鍋 じゃが芋と蒟蒻の煮物

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は線路脇から国道を通ってくるコースで2.1km歩いた。 昼食 うどん 餅 午後は県営住宅を通るコースで2.5km歩いた。 夕食 御飯 鮪と鰊の刺身 鰯の醤油煮

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースから郵便局で通帳紛失の手続きをしてきて2.2km歩いた。 昼食 御飯 カレー ほうれん草の胡麻和え 午後も県営住宅コースで1.9km歩いた。 夕食 御飯 もやしや白菜の野菜炒め 大根や人参の…

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は歯医者に行ってから駅前を通って幼稚園を回って2.1km歩いた。 昼食 鶏の塩麹焼き弁当 午後はいつもの県営住宅コースで1.9km歩いた。 夕食 御飯 鰯の南蛮漬け 小盛りラーメン

朝食 食パン ハム チーズ 午前は今日も県営住宅コースで2.1km歩いた。 昼食 御飯 もやしの野菜炒め 鮭の切り身 白菜汁 午後は雨が降ったので散歩は中止。 夕食 カレーライス

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースで2.2km歩いた。 昼食 舞茸蕎麦 午後は学校を回って800m歩いた。 夕食 オムライス カジキの野菜炒め 豆腐とえのきの醤油煮 もずく酢

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は今日も県営住宅を回るコースで2.0km歩いた。 昼食 御飯 白菜と椎茸の炒め 鶏の肉じゃが 大根汁 午後は線路沿いから駅前に行き、予約した歯医者へ行って1時間半かかって奥歯抜いた。 夕食 御飯 豚肉と白菜の味…

朝食 たまごサンドイッチ コーンスープ 午前は病院でリハビリをした。 昼食 御飯 アジフライ ごぼう巻き 午後はいつもの県営住宅を通るルートで2.2km歩いた。 夕食 御飯 鶏の肉じゃが しめじとえのきの醤油和え

朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は退職した会社に行って保険の書類を貰って市民センターで国民健康保険に入った。 昼食 ラーメン 餅 午後は国道から北へ行き郵便局まで行かすに曲がって公園脇を通って1.8km歩いた。 夕食 御飯 しらす 大根の酢…