やせ日記

• 朝食

食パン
玉子焼き
ハム
コーンスープ

午前は日陰や屋根に雪っぽいのが残る道をいつもの県営住宅コースで2.0km歩いた。

• 昼食

御飯
鯖のから揚げ
ほうれん草のお浸し
玉葱と大根の酢の物
アサリ汁

午後は線路際から幼稚園裏を通るルートで1.4km歩いた。

• 夕食

御飯
じゃが芋のグラタン
舞茸の野菜炒め
玉葱と白きくらげの酢の物
アサリ汁