朝食 食パン 玉子焼き コーンスープ 午前はいつもの県営住宅コースを2.0km歩いた。 昼食 御飯 鯖の塩焼き 鰤大根 厚揚げと蒟蒻の煮物 アサリ汁 午後は川沿いを通って2.4km歩いた。 夕食 御飯 おくらの天ぷら 揚げ出し豆腐 南瓜と蒟蒻の煮物