2017-03-18 やせ日記 朝食 食パン 玉子焼き ハム 午前は病院にいって駅前通って1.8km歩いた。 昼食 ラーメン 午後は遊歩道から国道へ2.0km歩いた。 夕食 御飯 鶏の天ぷら インゲンの胡麻和え 大根汁