朝食 食パン 玉子焼き ハム コーンスープ 午前は架道橋から牛丼屋を通って2.4km歩いた。 昼食 御飯 しらすおろし じゃが芋と鶏肉の煮物 ごぼうの胡麻和え 大根汁 午後は公園を通って2.2km歩いた。 夕食 御飯 イサキの刺身 もやしの野菜炒め じゃが芋のグラタ…