ばんだいの日記

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夜ごはんになすとピーマンの煮物を食べた。 [なすとピーマンの煮物 - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism](https://calorie.slism.jp/204490/)

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今夜の血圧は114/72mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので、今夜の血圧は降圧目標値以下の血圧。脈圧が42で平均血圧が86。 #今日の血圧

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だいぶ前に散歩から帰ったあ。午後は晴れて風が吹いて暖かかった。風は強くはないけど涼しくて気持ちよかった。写真はスカシユリとアマリリスの花かなあと思って撮った。

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散歩の途中でコーラを飲んだ。

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昼ごはんににゅうめんを食べた。 [にゅうめん - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism](https://calorie.slism.jp/200165/)

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だいぶ前に散歩から帰ったあ。今日は曇りで風が吹いて暖かかった。風が少しだけ強く吹く時もあったけど涼しく感じた。写真はノアザミとムラサキツユクサとツユクサの花かなあと思って撮った。

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今朝の血圧は121/79mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので、今朝の血圧は最低血圧が降圧目標値よりも高い血圧。脈圧が42で平均血圧が93。 #今日の血圧

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おっはよー！🙂

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おやすみなさい😴

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夜ごはんにチンジャオロースを食べた。 [チンジャオロース - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism](https://calorie.slism.jp/200081/)

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今夜の血圧は128/78mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので、今夜の血圧は降圧目標値よりも高い血圧。脈圧が50で平均血圧が95。 #今日の血圧

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散歩から帰ったあ。午後も晴れて風が吹いて暖かかった。日向は少し暑いけど、少し強い風がときどき吹いて歩いていると涼しく感じた。写真はバラの花かなあと思って撮った。

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散歩の途中でカフェオレを飲んだ。

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昼ごはんにそうめんを食べた。 [そうめん製造業者の朝：農林水産省：農林水産省](https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/2302/morning09.html)

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だいぶ前に散歩から帰ったあ。今日は晴れて風が吹いて暖かかった。日向は暑いけど風が吹いて少し涼しく感じられて散歩しやすかった。写真はナンテンとルリフタモジ(ツルバギア)とスカシユリの花かなあと思って撮った。

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今朝の血圧は124/79mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので、今朝の血圧は最低血圧が降圧目標値よりも高い血圧。脈圧が45で平均血圧が94。 #今日の血圧

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おっはよー！🙂

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おやすみなさい😴

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夜ごはんに生協の銀鮭海苔弁当を食べた。 [グリーンスムージーで野をプラス](https://www.pref.shizuoka.jp/_res/projects/default_project/_page_/001/024/517/yu-ko-pu_20260313.pdf)

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今夜の血圧は117/73mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので、今夜の血圧は降圧目標値以下の血圧。脈圧が44で平均血圧が88。 #今日の血圧

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散歩から帰ったあ。午後晴れて風が吹いて暖かかった。日向は少し暑いけど少し涼しい感じの風が吹いていい感じだった。写真はバラの花かなあと思って撮った。

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散歩の途中でコーラを飲んだ。

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昼ごはんに五目あんかけラーメンを食べた。 [ＣＯ・ＯＰ国産野菜の五目あんかけラーメン２食入（３０６ｇ×２）｜商品情報｜コープ商品サイト｜日本生活協同組合連合会](https://goods.jccu.coop/lineup/4902220192069.html)

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だいぶ前に散歩から帰ったあ。今日は曇りで暖かい風が少し吹いて暖かかった。曇りだけど雨が降ってきたり雲の切れ間から日の光を感じたりしたけどまた曇った。写真は名前を知らない花を撮った。検索したらナガミヒナゲシとエボルブルス(アメリカンブルー)…

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今朝の血圧は120/78mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので、今朝の血圧は最低血圧が降圧目標値よりも高い血圧。脈圧が42で平均血圧が92。 #今日の血圧