おやすみなさい😴

今夜の血圧は122/79mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので脈圧が43mmHgで平均血圧が94mmHg。 #今日の血圧

[肉SON(@horumonnikuson) • Instagram](https://www.instagram.com/p/C3MxyTFP9OV/) 「ギアラ」だって。「ギアラ」を検索したら 『脂肪を豊富に含んでいる部位であることから、ギアラを焼くときはしっかりめに焼いて、ある程度脂を落とすほうがおいしくいた…

[Nozomi Kojima(@no5zo6mi) • Instagram](https://www.instagram.com/p/C3MmTKIPeq7/) 「自家製塩辛」だって。「塩辛」で検索すると 『平安末期に書かれた『万葉集』では蟹と塩をかき混ぜて醢を作る歌が登場。同書の16巻にある「鹿のために痛を述べて作る」…

おやつにコンビニで買ったもっちりクレープとバターどら焼きを食べた。甘くて美味しかった。

散歩から帰ったあ。 午後も曇っていたけどコンビニから帰る時には太陽が出ていた。風もほとんど吹かなかったから帰りは暖かかった。 写真はスイセンの花かなあと思って撮った。

散歩の途中で紅茶を飲んだ。 フルーツエキスが入っているからか普通とは少し香りが違う気がした。

私が仕事で行った事がある所。 神奈川県横浜市西区北幸のハマボール イアス６階スパ イアス内にある **九州沖縄旬菜 うまかもん家**。 食べログのうまかもん家のページ。[うまかもん家 - 横浜/居酒屋 | 食べログ](https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A14010…

[カフェココペリ(@cafe._kokopelli) • Instagram](https://www.instagram.com/p/C3L7JtSyd-C/) 「バターミルクドーナツ」だって。「ドーナツ」を検索したら 『ドーナツの原型は、オランダで作られていた「オリボーレン」という小麦粉、砂糖、卵で作った生…

散歩から帰ったあ。 今日は曇りっぽいけどだんだん晴れてきた。風もずっと少し吹いて寒かった。 写真は名前を知らない花を撮った。検索したらツタバウンランの花かなあ。

散歩の途中でカフェオレを飲んだ。

今朝の血圧は121/76mmHg。降圧目標値が125/75mmHgなので最低血圧が少し高い。脈圧が45mmHgで平均血圧が91mmHg。 #今日の血圧

おっはよー！🙂