2017-01-08 やせ日記 朝食 食パン ジャム(オレンジ、ブルーベリー) きのこハンバーグ チンゲン菜の中華ソテー 牛乳 昼食 御飯 鯖の塩焼き 蒟蒻の炒り煮 オレンジ 夕食 御飯 鶏肉のカレーソースかけ 柚子和え マスタードポテトサラダ