2016-12-12 やせ日記 朝食 御飯 ツナの和風炒め いんげん豆の胡麻和え 味噌汁 牛乳 昼食 御飯 鶏肉のオイスターソースがけ ポテトサラダ キウイフルーツ 夕食 御飯 すき焼き風煮 温泉卵 フルーツみつ豆