2016-12-08 やせ日記 朝食 食パン ブルーベリージャム オレンジマーマレードジャム スクランブルエッグ チンゲン菜の中華ソテー 牛乳 昼食 御飯 鯖の青葱焼き 蒟蒻の炒め煮 オレンジ 夕食 御飯 鱈のカレーソースがけ もやしと胡瓜の柚子和え さつま芋の甘煮